Отдых в бане всей семьей

Поход в баню всей семьей – старинная русская традиция. Это не только укрепление здоровья, но и возможность провести время вместе в дружественной и комфортной обстановке. Но семейный поход в баню, тем более с детьми, должен быть тщательно спланирован, чтобы получить от такого мероприятия максимум пользы.

Баня и мужское здоровье

Как бы не велико было желание сделать баню погорячее, лучше вести себя реалистично. Неправильный образ жизни, постоянные стрессы и плохая экология могут нанести серьезный вред здоровью, в первую очередь сердечной системе и сосудам. Если в компании друзей еще можно «выделиться» из толпы, то с семьей лучше соблюдать умеренность во всем. Полностью исключите алкоголь, в бане он действует не самым лучшим образом, оказывая дополнительную нагрузку на весь организм. Лучше всего уделите время семье, рассказывая о пользе банных процедур.

Красота и молодость для женского организма

Женщины могут использовать семейный поход в баню с максимальной пользой не только для организма, но и для красоты тела. Хорошая баня – это как СПА-салон. Можно взять с собой ароматические масла, маски, средства для питания волос. Попросите мужа сделать массаж вениками – это разгонит лимфу, обеспечит приток крови, сделает кожу красивой и шелковистой. А косметические средства, нанесенные на раскрытые и очищенные поры, окажут эффективное воздействие.

Не вредна ли баня ребенку?

Считается, что ребенка можно брать с собой в баню с самого раннего возраста, но с учетом, что у него нет противопоказаний терапевта, а также выявленных заболеваний сердца или дыхательной системы. При этом важно помнить, что теплообмен у маленького ребенка работает несколько иначе, поэтому стоит ограничить время его пребывания в парилке до 5 минут и не ждать, пока он вспотеет или покраснеет.

На голову малышу лучше надеть легкую ситцевую шапочку, а если он начинает капризничать, сразу же выводите его в комнату отдыха. Специалисты считают, что во время посещения бани ребенку достаточно зайти в парилку 2-3 раза. После каждого посещения нужно охладить его тело, полив водой комнатной температуры, обтереть мягким полотенцем и дать выпить теплого травяного или черного чая.

Советы для родителей

Специалисты утверждают, что если мать с ребенком регулярно посещает баню с контрастным душем, организм малыша быстро адаптируется и накапливает способность сопротивляться различным заболеваниям. При этом у него вырабатывается правильный механизм терморегуляции. Но при этом важно владеть опытом похода в баню или ходить туда с человеком, который подскажет, как правильно себя вести, чтобы не навредить здоровью ребенка.

К тому же нужно удостовериться, что в бане поддерживается чистота, а все помещения соответствуют санитарным нормам.

Соблюдайте несколько простых правил

• Заранее спланируйте и перенесите важные дела, которые могут помешать провести время с семьей и как следует расслабиться.
• Перед выходом из дома перекусите, но не слишком плотно, с собой можно взять травяной чай, легкую еду, фрукты.
• Внимательно следите за детьми, обращайте внимание на любые изменения в их поведении – не перепутайте обычные капризы малыша с плохим самочувствием или перегревом.
• После банных процедур не планируйте больше никаких поездок или утомительных походов по магазинам – дайте возможность вашему телу отдохнуть.

Если семейный поход в баню станет для вас традицией, вы значительно улучшите качество жизни и забудете, что такое вирусные и респираторные заболевания. А если придерживаться всех рекомендаций врачей, она не только укрепит здоровье каждого члена семьи, но и улучшит психоэмоциональное состояние и настроение.